Kapenta
- 15 minPréparation
- 20 minCuisson
- 4 personnesPortions
La kapenta, ce sont des petits poissons d'eau douce (des mini-sardines du lac Kariba) séchés au soleil, qu'on mijote dans une sauce tomate-oignon. En Zambie et au Zimbabwe, ça se mange avec le sadza, la pâte de maïs.
Ingrédients
- 250 g de kapenta séchée (ou matemba)
- 2 oignons
- 3 tomates (ou 1 boîte de tomates concassées)
- 2 gousses d'ail
- 4 c. à soupe d'huile
- 1 c. à café de curry (facultatif)
- 2 c. à soupe de poudre d'arachide (facultatif)
- sel, poivre
Ustensiles
Passoire, couteau, poêle (ou casserole), cuillère en bois
Préparation
- Étape 1
Rincer la kapenta 2 à 3 fois à l'eau claire pour enlever le sable, sans la laisser tremper trop longtemps sinon elle se casse. Égoutter.
- Étape 2
Pour une version croustillante (typique mais facultative) : faire frire la kapenta rincée dans un peu d'huile chaude 2 min, puis réserver.
- Étape 3
Émincer les oignons et hacher l'ail. Les faire revenir dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Étape 4
Ajouter les tomates coupées en dés, saler, poivrer, ajouter le curry. Laisser mijoter 8 à 10 min jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Étape 5
Ajouter la kapenta (et la poudre d'arachide + un demi-verre d'eau si utilisée). Couvrir et laisser mijoter à feu doux 10 min, en remuant à mi-cuisson.
- Étape 6
Rectifier le sel et servir chaud avec du sadza (pâte de maïs) ou du riz.
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